Наше утро начинается с традиционной практики медитации на берегу Чёрного моря. Это самое благостное время для занятий йогой, позволяющее встретить день в спокойствии, без суеты. Далее – асаны хатха-йоги. Эффективность утренних практик может оценить каждый участник – по ходу тура может увеличиваться гибкость и сила, начинают получаться те асаны, которые раньше казались недоступными, увеличивается время концентрации, уменьшается дискомфорт в теле. Эти и другие положительные изменения достигаются благодаря регулярной работе над собой, а если вокруг находятся единомышленники и чистые природные места, то эффект может увеличиваться многократно.
После занятий группа отправляется на завтрак. Позднее можно провести время на пляже или заняться личной практикой.
В послеобеденное время мы продолжаем разбирать пятый энергетический центр – Вишуддху – на тематической лекции.
Часто к нашему путешествию присоединяются разные преподаватели клуба oum.ru, что делает тур более насыщенным и разнообразным. Таким образом, лекционная и практическая часть поездки может расширяться и дополняться новыми темами, в зависимости от преподавательского состава каждого конкретного путешествия. Но в любом случае заявленный список тем будет раскрываться ведущими тура по ходу программы.
К завершению йога-тура можно почувствовать прогресс не только в практике асан, но и в мантраяне. При регулярном участии в групповой практике можно выйти на новый уровень концентрации и визуализации, а для кого-то становится возможным почувствовать и то самое тонкое тело, которому посвящено большинство лекций поездки. Всё будет зависеть от стараний и мотивации каждого участника программы, ведь как говорили в древности: «Каждый сам куёт свой удел».
После завершения мантры ОМ участники отправляются отдыхать в свои номера.
Продолжи онлайн-экскурсию
Перейти к просмотру тринадцатого дня путешествия.