Воздух – первоэлемент природы, от которого ежесекундно зависит наша жизнь. Однако мы так привыкаем к нему, что даже не задумываемся о том, как дышать. Пранаяма – важнейшая часть йоги, изучающая науку дыхания с целью очищения энергии, улучшения здоровья и даже, по словам индийских преподавателей йоги, для продления жизни. На опыте многих практиков было замечено, что даже несложные пранаямы способны изменить состояние, уравновесить чувства, успокоить эмоциональный фон после переживай, стрессов или просто насыщенного дня. Дыхательные упражнения, выполняемые в горах, значительно отличаются по своему эффекту от тех же упражнений, выполняемых в черте города на равнине. Не загрязнённый промышленными выбросами воздух гор включает в организме процессы оздоровления, наполняет его силами. А если вокруг находятся уединённые места и ничто не нарушает естественную природную тишину, то в таком месте гораздо больше шансов получить тонкий опыт и прикоснуться к мудрости, сокрытой во внутреннем мире.
Новый день в горах мы начинаем с медитации. Выполняемая группой техника уходит своими корнями во времена жизни Будды Шакьямуни. Именно он передал своим ученикам простую, но в то же время невероятно действенную методику концентрации на вдохах и выдохах. Данный вид концентрации подходит всем, независимо от уровня подготовки в йоге. В начале тура ведущие объясняют, что можно делать для того, чтобы часовая медитация проходила легче и результативнее.
После утренней медитации следует специализированная практика хатха-йоги. Обычно в этот день мы предлагаем занимающимся проработать плечевой пояс, выполнить серию асан для раскрепощения позвоночника, плеч и рук.
Но в любом случае во время каждого занятия преподаватели стараются давать сбалансированную нагрузку для всего тела.
Но в любом случае во время каждого занятия преподаватели стараются давать сбалансированную нагрузку для всего тела.
Далее группа отправляется на завтрак и отдых.
Команда горного лагеря всегда старается предложить гостям вкусные и сытные угощения вегетарианской кухни. Питание по типу «шведский стол» позволяет выбрать блюдо по вкусу и при необходимости взять добавку.
Команда горного лагеря всегда старается предложить гостям вкусные и сытные угощения вегетарианской кухни. Питание по типу «шведский стол» позволяет выбрать блюдо по вкусу и при необходимости взять добавку.
Находясь на территории горного йога-лагеря, у каждого участника группы есть возможность выбрать уединенное место для индивидуальной практики пранаямы. Нахождение один на один с природой может помочь еще больше сконцентрироваться и погрузиться во внутреннее созерцание.
На лекционной части в этот день мы подробно говорим о «сердечном» центре – Анахата-чакре.
Анахата
Четвертый энергетический центр в семичакровой системе тонкого тела человека
Стихия: Воздух
Расположение: область сердца
Доминирующее чувство: осязание
Положительные качества: сочувствие
Отрицательные качества: ревность, жажда
в обладании
Расположение: область сердца
Доминирующее чувство: осязание
Положительные качества: сочувствие
Отрицательные качества: ревность, жажда
в обладании
Настроившись на стихию Воздуха, обсудив качества Анахаты, после ужина и небольшого отдыха группа отправляется на мантру ОМ, завершая день в спокойствии гармоничного звучания санскрита. Сливаясь воедино, голоса создают мощную вибрацию, пронизывающую всё вокруг, и уносят сознание вверх, в бездонное мерцание крымского звёздного неба.
Продолжи онлайн-экскурсию
Перейти к просмотру девятого дня путешествия.